Humana es una marca de productos de nutrición y cuidado infantil que se vende en farmacias. Entre sus productos está Melamil, un complemento alimenticio de melatonina en gotas que se comercializa con la marca Humana tanto en Italia como en España.
En nuestra farmacia En esta página encontrarás los productos que tenemos catalogados con la marca Humana. Actualmente se trata de Melamil gotas, en frasco de 30 ml, dentro de nuestra sección de relajantes y sueño.
Melamil gotas Es un complemento alimenticio con melatonina en forma de gotas. Según las fichas que publican otras farmacias, cuatro gotas contienen 1 mg de melatonina. La ficha de nuestra tienda recomienda tomar cuatro gotas al día, cada noche y preferiblemente siempre a la misma hora.
Consulta antes con el pediatra Si estás pensando en dar Melamil a un bebé o a un niño, habla antes con su pediatra. Los problemas de sueño en la infancia tienen causas muy distintas, desde una rutina poco regular hasta molestias que conviene revisar, y el pediatra es quien puede valorar si la melatonina tiene sentido y en qué pauta. Los pediatras suelen recomendar empezar por los hábitos de sueño.
Qué es la melatonina La melatonina es una hormona que fabrica el propio organismo, sobre todo en la glándula pineal del cerebro. Su producción aumenta cuando oscurece y disminuye con la luz, y forma parte del reloj interno que marca el ritmo de sueño y vigilia a lo largo del día.
La luz y la oscuridad Como la luz frena la producción de melatonina, conviene que la última hora antes de dormir transcurra con luz tenue y sin pantallas. Por la mañana, en cambio, la luz natural ayuda a poner en hora el reloj interno, también en los niños.
Una rutina para ir a dormir Repetir cada noche los mismos pasos, por ejemplo baño, pijama, un cuento y una canción, ayuda al niño a saber que se acerca la hora de dormir. Lo importante es que la rutina sea tranquila, breve y siempre en el mismo orden, y que la hora de acostarse sea parecida todos los días, también los fines de semana.
Cuánto duermen los niños Las necesidades de sueño cambian mucho con la edad. Como orientación, entre los cuatro y los doce meses se duermen entre doce y dieciséis horas al día contando las siestas, entre uno y dos años de once a catorce horas, de tres a cinco años de diez a trece horas, y de seis a doce años de nueve a doce horas.
Sueño seguro del bebé Acuesta siempre al bebé boca arriba, sobre un colchón firme y sin almohadas, cojines, peluches ni mantas sueltas en la cuna. No le abrigues en exceso, mantén la habitación a una temperatura agradable y evita el humo del tabaco. Compartir habitación con los padres durante los primeros meses es una buena práctica.
Las siestas Las siestas son necesarias en los primeros años, pero una siesta muy larga o demasiado tardía puede retrasar la hora de dormir. Ajusta su duración a la edad del niño y procura que termine, como muy tarde, a media tarde.
El dormitorio Un dormitorio tranquilo, oscuro y fresco, con una temperatura de entre 18 y 21 grados aproximadamente, invita al descanso. Si el niño tiene miedo a la oscuridad, una luz tenue y cálida es mejor que una luz intensa.
Despertares nocturnos Es normal que los bebés se despierten durante la noche, sobre todo en los primeros meses, por hambre o por necesidad de contacto. Con el tiempo los periodos de sueño se alargan. Responde con calma, con poca luz y sin estimularle demasiado, para que vuelva a dormirse con facilidad.
Cuando el sueño cambia Los cambios de rutina, los viajes, el inicio de la guardería, la salida de los dientes o una enfermedad leve pueden alterar el sueño durante unos días. Mantén la rutina habitual en lo posible y ten paciencia: normalmente todo vuelve a su sitio.
Las pantallas Las tabletas, los móviles y la televisión estimulan y retrasan el sueño. Apágalos al menos una hora antes de acostar a los niños y deja los dispositivos fuera del dormitorio por la noche.
Cena y actividad Una cena ligera, ni muy tarde ni muy copiosa, y actividad física durante el día favorecen un buen descanso. Evita las bebidas con cafeína, como los refrescos de cola, sobre todo por la tarde.
Cómo tomarlo Sigue la pauta que te indique el pediatra y las instrucciones del envase. Usa el cuentagotas del frasco para medir la dosis con precisión, no superes la cantidad diaria recomendada y ciérralo bien después de cada uso.
Si eres adulto Si te cuesta dormir de forma habitual, consulta con tu médico antes de tomar un complemento. Mantener horarios regulares, evitar el café por la tarde, cenar ligero, limitar el alcohol y reservar el dormitorio para dormir son medidas que ayudan a muchas personas.
Cuándo consultar Pide cita con el pediatra si el niño ronca a menudo o hace pausas al respirar mientras duerme, si se despierta llorando muchas veces cada noche, si está muy somnoliento o irritable durante el día o si los problemas de sueño afectan a su ánimo o a su rendimiento en el colegio.
Advertencias Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida sano. No superes la dosis diaria recomendada y mantén el frasco fuera del alcance de los niños. Si el niño o el adulto toma algún medicamento, consulta antes de usarlo.
Te asesoramos Si tu hijo duerme mal o tienes dudas sobre cómo usar Melamil, pregúntanos en la farmacia. Te ayudaremos y, cuando sea necesario, te recomendaremos que lo consultes con su pediatra.
