Listado de productos por marca Roha-max

Roha-max, plantas para el tránsito intestinal. Roha-max es una marca de complementos alimenticios a base de plantas que se vende en farmacias y parafarmacias españolas y que se orienta al tránsito intestinal. Según las fichas de producto, su fórmula clásica combina hojas de sen con aromas de hibisco, regaliz y menta, y existen variantes con cúrcuma y anís o con semillas de chía e ispágula. Se presenta en botes de distintos tamaños y en comprimidos, y su modo de uso exacto figura en cada envase.

El sen, un laxante estimulante. Las hojas y los frutos del sen contienen unas sustancias, los senósidos, que estimulan el movimiento del intestino grueso y favorecen la evacuación, normalmente entre seis y doce horas después de tomarlas. Por eso suele tomarse por la noche. Su efecto es eficaz para un estreñimiento ocasional, pero se trata de un laxante estimulante y, como tal, debe usarse durante periodos cortos y no como un hábito diario.

Usar los laxantes estimulantes con prudencia. Las monografías europeas sobre plantas medicinales recomiendan no tomar sen durante más de una semana seguida sin consejo médico, no usarlo en menores de doce años y evitarlo en el embarazo y la lactancia salvo indicación profesional. El uso prolongado puede alterar los niveles de sales minerales, como el potasio, irritar el intestino y hacer que este se acostumbre a funcionar solo con ayuda. En 2021, además, la Unión Europea restringió en los alimentos algunos derivados de este tipo de plantas, que siguen bajo vigilancia.

Fibra que retiene agua. La ispágula, obtenida de la cubierta de las semillas de una especie de llantén, y las semillas de chía son ricas en fibra soluble, que absorbe agua y aumenta el volumen y la blandura de las heces. Este tipo de fibra actúa de forma más suave y gradual que los laxantes estimulantes. Para que funcione y no cause molestias, debe tomarse siempre con abundante agua, y conviene introducirla poco a poco para evitar los gases y la hinchazón.

Prevenir el estreñimiento. La base para un tránsito regular está en los hábitos: tomar a diario frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, beber suficiente agua a lo largo del día, moverse, por ejemplo caminando media hora diaria, y no retrasar el momento de ir al baño cuando se siente la necesidad. Reservar un rato tranquilo después del desayuno, cuando el intestino suele estar más activo, ayuda a crear una rutina.

Alimentos que ayudan. Las ciruelas pasas, los kiwis, las peras, las legumbres, las verduras de hoja y los cereales integrales aportan fibra y otras sustancias que favorecen el tránsito. Aumentar su consumo de forma progresiva, junto con el agua, suele ser más eficaz y mejor tolerado a largo plazo que recurrir a los laxantes.

Una postura que ayuda. Apoyar los pies en un pequeño taburete al sentarse en el inodoro, de modo que las rodillas queden más altas que las caderas, endereza el final del intestino y facilita la evacuación sin necesidad de hacer fuerza. Hacer mucha fuerza de forma habitual favorece la aparición de hemorroides y de fisuras.

Viajes y cambios de rutina. Es muy habitual que el intestino se vuelva perezoso durante los viajes, por el cambio de horarios, de comidas y de agua y por pasar muchas horas sentado. Mantener una buena hidratación, llevar algo de fruta o frutos secos, caminar siempre que se pueda y respetar en lo posible los horarios de casa ayuda a evitarlo.

Precauciones con el regaliz. El regaliz, presente en algunas fórmulas como aroma, puede elevar la tensión arterial y reducir el potasio cuando se consume en cantidades importantes o de forma continuada. Las personas con hipertensión, enfermedades del corazón o del riñón, o que toman diuréticos o medicamentos para el corazón, deben consultar antes de tomar productos con regaliz o con sen.

Estreñimiento en situaciones especiales. En el embarazo, en los niños y en las personas mayores, el estreñimiento es frecuente y necesita un enfoque adaptado: en estos casos, antes de recurrir a cualquier laxante, conviene revisar la alimentación y la hidratación y consultar con el médico, la matrona o el farmacéutico qué opción es la más segura. Algunos medicamentos, como ciertos analgésicos, los suplementos de hierro o algunos antidepresivos, también pueden causarlo.

Leer la etiqueta. Antes de tomar un producto para el tránsito, compruebe qué plantas contiene, la dosis diaria recomendada y las advertencias del envase, y no combine varios productos laxantes a la vez. Si toma medicamentos, separe la toma de los laxantes de fibra un par de horas, porque pueden reducir su absorción.

Señales de alarma. Consulte con el médico si el estreñimiento aparece de forma reciente y persiste más de dos o tres semanas, sobre todo a partir de los cincuenta años, si hay sangre en las heces, pérdida de peso sin motivo, dolor abdominal intenso, vómitos, o si el estreñimiento se alterna con diarrea. Tampoco conviene tomar laxantes si hay dolor abdominal de causa desconocida.

Roha-max en Farmacia Parque 9. En este momento no hay referencias de Roha-max disponibles en nuestra tienda online. Si busca un producto para el tránsito intestinal, pregúntenos por su disponibilidad en la farmacia o por otras alternativas, como las fibras solubles. Nuestro equipo le ayudará a elegir la opción más adecuada para usted y le recordará cómo usarla con seguridad.