Fisiocrem es una marca de geles y cremas de masaje para músculos y articulaciones que en España comercializa Uriach, el grupo farmacéutico familiar con sede en Sant Cugat del Vallès, Barcelona. La gama incluye el gel Active en varios tamaños, una versión Forte, un spray y una crema, todos pensados para aplicar con masaje sobre la piel.
En nuestra farmacia En esta página verás los productos que tenemos catalogados con la marca Fisiocrem. Actualmente se trata de Fisiocrem Gel Active en tubo de 60 ml, dentro de nuestra sección de circulación y articulaciones.
Fisiocrem Gel Active Es un gel de textura ligera que se aplica con un masaje suave sobre la zona y deja una sensación de frescor. Según la información del fabricante que recogen las farmacias, su fórmula combina extractos de cuatro plantas: árnica, hipérico, caléndula y melaleuca, también llamada árbol del té. El gel Active es la misma fórmula que antes se vendía con el nombre de Solugel.
Las cuatro plantas La árnica es una planta de montaña con flores amarillas, muy tradicional en los productos de masaje. El hipérico, o hierba de San Juan, se reconoce por sus flores amarillas con pequeños puntos. La caléndula es una flor anaranjada muy usada en cosmética por su suavidad. La melaleuca es un arbusto australiano del que se obtiene el aceite de árbol del té.
Cómo se aplica Aplica una pequeña cantidad sobre la piel limpia y seca de la zona y extiéndela con un masaje suave, en movimientos circulares, hasta que se absorba. Puedes repetir la aplicación varias veces al día, siguiendo las indicaciones del envase. Lávate bien las manos después de usarlo.
Solo sobre piel sana El gel se aplica sobre la piel intacta. No lo uses sobre heridas abiertas, rozaduras, quemaduras ni zonas con eccema, y evita el contacto con los ojos, la boca y otras mucosas. Si notas picor, enrojecimiento o escozor, lava la zona con agua y deja de usarlo.
Alergia a las compuestas La árnica y la caléndula pertenecen a la familia de las compuestas, la misma de la margarita, la manzanilla o el crisantemo. Si sabes que tienes alergia a alguna de estas plantas, consulta antes de usar el gel.
Antes del ejercicio Un buen calentamiento prepara los músculos para el esfuerzo: dedica entre diez y quince minutos a moverte de forma suave, a activar las articulaciones y a aumentar poco a poco el ritmo. Muchos deportistas aprovechan ese momento para darse un masaje en las zonas que más trabajan.
Después del ejercicio Al terminar, baja la intensidad de forma progresiva y estira los grupos musculares que has trabajado, sin rebotes y sin llegar al dolor. Hidrátate, come algo y deja que los músculos descansen antes de la siguiente sesión intensa.
Las agujetas Las molestias musculares que aparecen uno o dos días después de un esfuerzo al que no estás acostumbrado son normales y desaparecen solas en unos días. Para evitarlas, aumenta la carga de entrenamiento de forma gradual y no hagas un gran esfuerzo después de mucho tiempo parado.
Ante un golpe o una torcedura Si te das un golpe o te tuerces un tobillo, para la actividad. Aplica frío envuelto en un paño durante unos quince minutos, sin ponerlo directamente sobre la piel, mantén la zona en reposo y elevada, y no fuerces el apoyo si te duele. Un masaje no debe hacerse sobre una zona recién lesionada que esté muy hinchada.
Cuándo ir al médico Acude a un servicio médico si el dolor es muy intenso, si no puedes apoyar el pie o mover la articulación, si notas que está deformada, si la hinchazón aumenta rápidamente o si aparece un hematoma grande. También si las molestias no mejoran en unos días. Un gel de masaje no sustituye a una valoración profesional.
Molestias del día a día No solo el deporte carga los músculos. Pasar muchas horas sentado frente al ordenador, cargar peso o mantener una mala postura también se nota en el cuello, los hombros y la espalda. Levántate cada hora, cambia de postura y ajusta la altura de la silla y de la pantalla.
El calor y el frío El frío se usa sobre todo en las primeras horas después de un golpe, mientras que el calor suele resultar agradable en los músculos cargados o contracturados. No combines el gel con una fuente de calor directa, como una manta eléctrica, ni lo apliques justo antes de tomar el sol.
Niños y embarazo Antes de usar cualquier producto con extractos de plantas en niños pequeños, durante el embarazo o la lactancia, consulta con tu médico o con tu farmacéutico.
Conservación Cierra bien el tubo después de cada uso y guárdalo a temperatura ambiente, lejos del calor y fuera del alcance de los niños. El tamaño de 60 ml cabe en la bolsa de deporte.
Un masaje sencillo En las pantorrillas o los muslos, masajea siempre desde abajo hacia arriba, con las palmas de las manos y una presión moderada. En la espalda y los hombros, pide ayuda a otra persona y evita presionar directamente sobre la columna.
Si entrenas a menudo Alterna los días de entrenamiento intenso con días de descanso o de actividad suave, duerme lo suficiente y renueva tu calzado deportivo cuando empiece a desgastarse.
Te asesoramos Si no sabes qué formato de Fisiocrem te conviene, o tienes dudas sobre una molestia muscular o articular, pregúntanos en la farmacia. Te orientaremos y te diremos cuándo es mejor que te vea un médico o un fisioterapeuta.
